Kinder­yoga hat eine prä­ven­tive und gesund­heits­för­dernde Wir­kung auf die geis­tige, see­li­sche und kör­per­li­che Ent­wick­lung und ist auf die Bedürf­nisse der Kin­der ange­passt. Im Gegen­satz zum Yoga für Erwach­sene sind die Übungs­ein­hei­ten meist kür­zer und mit spie­le­ri­schen Ele­men­ten auf das jewei­lige Alter abge­stimmt.

Geschich­ten, Fan­ta­sie­rei­sen und Mär­chen ver­bun­den mit ein­fa­chen Übun­gen gehö­ren genauso zum Unter­richt wie Ent­span­nung mit Klang­rei­sen oder kind­ge­rech­ten Mas­sa­gen.

Kin­der­yo­ga­stun­den für ältere Kin­der set­zen sich aus abwechs­lungs­rei­chen Übun­gen, gehal­te­nen Asa­nas, Atem­übun­gen und einer Ent­span­nung in Form einer Medi­ta­tion am Ende der Stunde zusam­men.